有誰也跟我一樣，早餐總是靠便利商店解決，請舉手~~
身為忙碌上班族的我，明白大家通常都是抓了食物就火速結帳，一切都是為了趕上打卡時間阿~~~
不過！即使時間再趕，營養也不能忽視
剛好最近我發現全家便利商店出了新品夏威夷風味烤雞厚片，另外也有營養師監製的健康麵包，
因此今天想來跟大家分享，如何在便利商店搭配出四種方便又健康的早餐組合！
常常趕時間的上班族、學生族，一定要筆記下來呀！
其實早餐不是吃越多越好，也不是有吃就好，而是營養要到位。
選擇早餐的時候，應留意「蛋白質」、「纖維」是否充足，才能具有飽足感、順暢無負擔，而夏威夷風味烤雞厚片就是很好的早餐選項！
「夏威夷風味烤雞厚片」，使用的是小麥胚芽吐司，且上面鋪了雞肉、起司、鳳梨、番茄糊，跟一般抹醬類的厚片吐司相比，它擁有更多的蛋白質，一份就提供了13.9g 蛋白質（相當於兩顆蛋的份量），吃起來更有飽足感。
至於味道方面很像夏威夷口味的披薩，真是深得我心！
健康麵包中的「核桃多榖乳酪麵包」以馬玉山深焙黃豆粉、金黃軟穀物為麵團基底，足足取代了30%精緻澱粉，其中金黃軟穀物包含了5種榖物種子，因此能提供5.2g的膳食纖維，而內餡的部分，乳酪香氣十足，核桃則增加了口感。
整體來說，核桃多榖乳酪麵包跟其他麵包相比，減少了精緻澱粉、增加了膳食纖維，這對於在執行減醣飲食的朋友，以及較不易吃到蔬菜的外食族，真的是友善許多阿~
當然~早餐就是要有吃有喝才滿足，因此我搭配了四組健康組合，一組的熱量大約是380~450kcal，並提供18~25g的蛋白質，讓大家即使趕時間也能營養吃到味
❤補充好菌又飽足：
夏威夷風味烤雞厚片+林鳳營無加糖益生菌優酪乳
❤品嘗美味又順暢：
夏威夷風味烤雞厚片+桂格100%喝的燕麥
❤充滿幹勁元氣旺：
核桃多榖乳酪麵包+義美無加糖高纖全豆豆奶
❤活力成長得第一：
核桃多榖乳酪麵包+光泉高鈣纖豆漿
其實這幾年可以發現，全家非常在乎消費者的健康選擇，因此特別規劃健康志向系列產品，每過一段一間就會推出相關的餐盒、握沙拉等品項，同時他們還在網站上做了全家營養計算機，只要輸入自己的身高、體重、年齡、工作型態，它就會推薦適合的食品，超級方便！
有在做飲食控管，或是熱愛健身的朋友，絕對要善用這個小工具阿~
以上分享給上班族及學生朋友，一起來頓營養又方便的早餐吧😋
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