情人節將近，各位朋友們是不是都預訂好高級燭光晚餐，準備享受一番了呢~?來來來~今天來教會你三招”如何安心吃浪漫情人餐不怕胖”
一部曲：餐前白腎豆，澱粉殺手神助攻
白腎豆可降低α-澱粉酶的活性，因此當我們吃進澱粉類食物時，α-澱粉酶就無法順利將澱粉分解成葡萄糖，進而減少葡萄糖被身體吸收的機會，並延緩血糖上升，因此白腎豆常被應用於體重管理。
食用時機：餐前30分鐘
不建議食用：孕婦、哺乳婦、青少年、體質虛弱者、正在使用糖尿病藥物者
二部曲：餐中纖維，解油神器最清爽
膳食纖維可將多餘的油脂包覆起來，直接排出體外，可說打擊油脂的好幫手哦
三部曲：餐後薑黃，代謝升級好輕盈
薑黃含有脂溶性的有效成分-「薑黃素」，因此適合飯後食用，可促進新陳代謝
但要注意的是薑黃具有抗凝血作用，因此孕婦、哺乳婦、使用抗凝血劑者、近期有手術需求者不建議服用薑黃哦~
PS. 要是女友很可惜沒有學會這三招而變胖，男士們也不能太老實地說「北鼻~你好像變胖了」這是戀愛(保命)潛規則!!
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