在寒冬中擁抱溫暖幸福感，「桂格五麥穀珍」做你的貼心大暖男
最近天氣越來越冷了，是不是開始想喝一些暖呼呼的東西了呢?老實說我是很喜歡泡東泡西的人，什麼靜岡抹茶粉、桂圓紅棗茶、花草茶…等，只要是健康、養身、無負擔的沖泡飲品我都會大買一番。結果最近發現一個超適合冬天喝的東西，登登~就是 桂格營養生活 的「五麥穀珍」系列飲品。所謂的五麥是包含藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥、大麥，不僅含維生素B1、維生素B2、鈣、鉀…等，更擁有豐富的膳食纖維，真的是補充日常營養的好幫手， […]
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營養生活
中秋怎麼吃? 中秋3大必備好料，營養師一次大解析
期待的中秋節終於來了~，不免俗的一定要烤肉、吃月餅及柚子，才有過節氣氛呀~!不過到底要怎麼吃，才會是更好的做法呢?趕快跟著圖片的路徑玩玩看，一起找答案吧! 過中秋吃美食的小妙招： 選冰皮月餅，熱量少一點 在各式各樣的月餅種類當中，冰皮月餅的熱量算是比較低的，一個大約有130大卡，跟廣式月餅比起來就少了500~600卡，也比蛋黃酥少了100~200卡。但不管是哪種月餅，一天最多吃一顆就好，如果一顆的 […]
中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減
下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢?然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意，因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購，不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 專欄目錄 氣泡水黑木耳露無調味堅果燕麥穀物棒無調味海苔氣泡水 許多 […]
掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」
端午節快到了，大家開始吃粽子了沒呀~? 今天來分享幾個吃粽子的小撇步，就能吃得滿足又不怕罪惡纏身囉~ 專欄目錄 吃粽前一天吃一顆肉粽即可避免選擇高油脂的內餡仙人掌萃取物，去油少負擔吃粽中醬料減量使用搭配蔬菜一起吃吃粽後飯後2~3小時動一動吃粽前 一天吃一顆肉粽即可 一般正常大小的肉粽，熱量大約450~650大卡，熱量來源大部分來自於澱粉、油脂，熱量約等於2/3個滷雞腿便當，因此一天吃一顆肉粽即可， […]
WFH怕變懶散？「2＋1飲食法」讓你效率大躍進！
在新冠肺炎疫情流行期間，越來越多的企業、學校為了防疫，都開始在家進行遠距工作或上課，然而家中的舒適環境卻可能使人分心、降低做事效率，別擔心！「2＋1飲食法」可以讓您輕鬆擺脫低效率！ DHA增強學習力 相信大家應該都聽過「吃魚會變聰明」的說法，其實更精準的說法應該是「吃對富含DHA的魚會變聰明」，例如秋刀魚、鮭魚、金槍魚、鯡魚等。 不過究竟DHA是什麼呢？DHA又稱為二十二碳六烯酸，屬於ω-3脂肪酸 […]
復活節彩蛋企劃~除了蛋營養，蛋還可以幹嘛?
今天是西方傳統很重要的一個節日-「復活節」，認真回想自己玩得最歡樂的復活節，大概就是5年前的四月去東京迪士尼玩的時候了，每個街景、商品處處都充滿了彩蛋、兔子，真的超~~~~~可愛的!對我來說，迪士尼樂園真的去幾次都不會膩。 回歸正題，既然復活節的重要象徵是「彩蛋」，那麼今天就來介紹「蛋~~~」的好處吧! 專欄目錄 第一大好處，營養健康好強壯蛋白質維生素A維生素B群葉黃素第二大好處，食品加工好多變起 […]
新冠拉警報!10大防疫招，病毒速速out!
從2019年開始，各國陸續受到新冠病毒的入侵，到了2020年3月，台灣的新冠肺炎病例也跟著破百了!不禁讓大家開始人心惶惶，因此在這裡提供「10大防疫招數」，保護自己的同時也是為社會盡一份心力 10大防疫招數： 1. 正確配戴口罩，須完全遮擋口鼻。使用後若要棄置，則須將廢棄口罩放入夾鏈袋並丟入有蓋垃圾桶中。 2. 人與人之間保持1.5公尺以上的距離。 3. 通勤盡量以步行、騎車、乘坐私家車為主，若一 […]
抹茶夯什麼? 原來除了好喝，還有這些功能!
搜尋臉書、Instagram等社群媒體上與美食相關的內容，可以發現以口味而言，「抹茶」一直是近幾年來特別受消費者喜愛的選擇，它之所以能這麼夯，不外乎就是因為其帶有獨特的茶香及甘味，搭配鮮奶、紅豆…等素材都十分的合，例如抹茶拿鐵、紅豆抹茶霜淇淋、抹茶鬆餅…等等，都是市面上常見的商品，總能吸引不少抹茶控前往品嚐。 然而抹茶除了好喝外，還有什麼其他的好處嗎?今天營養師就來介紹抹茶是怎麼來的、對健康又有哪 […]
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